스포츠심리학 연구

스포츠심리학 코르티솔 운동선수의 경기력은 단순한 기술과 체력만으로 결정되지 않는다. 눈에 보이지 않는 심리적 요인이 경기 결과에 큰 영향을 미치는데 그 중심에는 코르티솔이라는 호르몬이 있다. 흔히 스트레스 호르몬으로 알려진 코르티솔은 몸이 위협을 감지했을 때 빠르게 대응할 수 있도록 도와주는 생리적 반응을 유도한다. 하지만 이 호르몬의 분비가 지나치거나 지속되면 오히려 집중력 저하, 회복력 감소, 심지어 부상 위험까지 높아질 수 있다. 스포츠심리학에서는 코르티솔을 단순한 스트레스 반응으로 보지 않는다. 경기 전후의 감정 상태, 훈련 강도, 경기의 중요도 등 다양한 심리적 요인이 코르티솔 수치에 영향을 주며 이는 곧 경기력으로 연결된다.스포츠심리학 코르티솔 긴장 신호스포츠심리학 코르티솔 코르티솔은 부신피질..

카테고리 없음 2025. 12. 26. 20:55

스포츠심리학 초킹 중요한 순간이 다가오면 이상하게 몸이 굳고 머리가 하얘지는 경험을 하는 사람들이 많다. 평소에는 문제없이 해내던 행동이 결정적인 장면에서 무너지는 현상은 단순한 긴장으로 치부하기엔 설명이 부족하다. 스포츠심리학에서는 이러한 현상을 초킹이라고 부른다. 초킹은 운동선수에게만 국한된 개념이 아니라 시험, 발표, 면접, 업무 성과 등 일상 전반에서 나타난다. 얼어붙는 뇌초킹은 압박이 높아질수록 수행 능력이 급격히 떨어지는 현상을 말한다. 평소 자동적으로 수행되던 동작이 중요한 순간에 갑자기 어색해지고, 판단 속도가 느려지며 실수가 반복된다. 이는 단순한 실력 부족이 아니라 심리적 압박이 뇌의 작동 방식 자체를 바꾸기때문이다. 사람의 뇌는 위기 상황에서 생존을 우선시하며 이 과정에서 세밀한 기술..

카테고리 없음 2025. 12. 26. 19:53